[...] od 16 roku życia, to taki trend nowoczesność Bravo Girl. A okres ma od 9 roku, zresztą biust już jej zaczął rosnąć w wieku 5lat. O tym ze ma cysty dowiedziała się właśnie jak chciała odstawić jako 22 latka juz i nagle w 3 miesiące wylądowała na stole operacyjnym, jedna wycieli resztę stwierdzili ze musi brać tabsy anty jeżeli nie chce by [...]
[...] zerwanie sporej grupy włókien głowy długiej prawego bicepsa - i teraz cały czas mam w głowie taką lampkę ostrzegawczą. Tutaj nic się na pewno nie zerwie nikomu. Tylko zauważ jaki staż mieli uczestnicy konkursu o którym piszesz. U takiej osoby jak ja o wiele trudniej o postępy. Przy tricepsach po wakacjach postaram się jeszcze troszkę inaczej [...]
[...] judo i gdy zeszliśmy do parteru próbował różnych rzeczy, ale byłem w stanie go powstrzymać i użyć moją technikę w celu wygrania. MMA Weekly: Czy odczuwalna była jakaś „rdza” po tak długiej absencji na ringu? Nogueira: Czułem się bardzo komfortowo w tej walce. Czułem się dobrze i nie było żadnego stresu. Miałem pół [...]
[...] jedynie zeby troche tego gliko byl w meisniac ), moc deliaktnie spadla, ale organizm odpoczal od tej nadwyzki kcal i niedlugo zaczniemy dodawac kcal i nabijac sie weglami jak dzik kakao + bialka jaj + babka plesznik + stevia+maka odtluszczona z pestek dyni,40g wpc pozniej taka papke wylewamy na papier - 30min na 190stopni i wychodzi wrecz [...]
[...] musi być pierwsze bo jest najsłabsze ciężarowo , jesli dla pozostałych dwóch ciężar będzie za mały zwalniasz tempo powtórzeń Ps przy każdej wypisce potrzebuję wiecej opisu , jak czułeś ćwiczone partie , czy dobrze Ci się wykonuje , jak pozycja techniczna, a także jak na drugi dzień się czujesz po treningu to ważne żeby ewentualnie wprowadzać [...]
Tu wyjasnienie co i jak Domis picza (sfd) (9-05-2006 23:27) nó Domis picza (sfd) 16:42:27 nu Ja 17:03:22 wyruchali mnie Ja 17:03:29 mysialem sie na***ac Domis picza (sfd) 17:03:35 czymu ? Ja 17:03:51 mialem pisac mature Ja 17:03:55 ale mnie przeoczyli Ja 17:03:58 i nie bylo mnei na liscie Ja 17:04:08 przeprosili Domis picza (sfd) [...]
[...] pójściu do pracy na godz. 9.00, wyszłam z niej o 17.00 i zostało mi tylko trochę czasu na zrobienie zakupów. Zrobiłam je więc pod kątem diety oczywiście, nakupiłam mięska, jakichś przypraw i zapas płatków owsianych, bo nic już nie miałam. Wyszło na to, że w tym miesiącu będzie bida z nędzą nie mam kasy, bo wywaliłam jej za dużo na wyjeździe [...]
[...] :D 3 miesiące, to szkolenie podstawowe następnie miałem miesiąc specjalistyki i bez owijania w bawełnę na specjalistyce większość przeleżałem na wozie :D Bez szału Pany, ale trzeba ten beton przebrnąć. nic dodaj nic ując, dziękuję, że to Ty to powiedziałeś :) i zgadza się niestety trzeba przez to przebrnąć jak marzymy o pierwszym stopniu pdf
Byl test i deca...a dokladnie 1 amp. susty na tydz. i 200mg deki na tydz....i niestety doswiadczylem ale poradzilem sobie z tym...ale nic milego ,tym bardziej jak ma sie laske i nie mozna dopuscic do tego(szczescie ze libidione syntaxa mialem jeszcze
[...] wyjsciowej mocno zaciskamy posladki i dwuglowe, odpuszczenie takiej "blachostki" skonczy sie tym ze nie bedziemy czuli co cwiczymy, a wiec tez nici z DOBRYCH przyrostow (bo jakies tam, nic nie znaczace zawsze da sie uszczknąć) ______________________________ 25.01.2012 Dwuglowe + dol grzbietu + lydy Rozgrzewka ogolna Cw. przewodniczace dla [...]
[...] pow, niestety albo stety tylko 13...ból był nie do wytrzymania, rzecz jasna potem regres na 10kg i na własnej wadze. Wyprosty to-out - w końcu docieram do medialisów tak jak chcę, więc muszą się poprawić - bardzo szeroko muszę rozkładać stopy na wałku, gdyż mam długie nogi, z takich spostrzeżeń też od razu mi się rzuciło w oczy to, że osoby [...]
[...] druga maszyna też, zrobiliśmy tu 7 czy 8 serii po 8 ruchów dla każdego - tak miało być docelowo, ale później dowaliłem jeszcze regres na 23 ruchy i było bosko. Ad.3 Wykroki jak wykroki - kocham to ćwiczenie, nic tak nie daje po dupie jak wykroki czy syzyfki...w moim odczuciu nie ma lepszego ćwiczenia. Ad.4 Musiałem te sztangielki 60kg atakować [...]
DUDA jak dogodzic?? poprostu tak jak mnie potraktowaliscie to innych rowniez powinniscie... na tym forum to szanuje sie tylko swoich kumpli-znajomych a nowych to olewka totalna... no ale dobra juz nie wracajmy do tematu dajmy sobie luz... i tak to nic nie zmieni...
Kiedys zagladalem tam wiec wiem ze tam daja z siebie wszystko Panie i to czasem o wiele bardziej jak my, ale nie da sie czytac wszystkiego :) Co do samego treningu ja nic nie mam ... prowadzaca hm? Jedna z wielu no i nikt nie jest bez wad :) i cale szczescie hehe Ja w tym treningu ujawnilem wiele swoich slabych punktow oj ... pokora pokora i [...]
[...] od cwiczen dzisiaj poszedlem na crossfit. Bylo tylko 5 osob wiec warunki konfortowe :) Trening o 21:00. Waga na silowni: 90,40 kg - idzie w dol powoli znowu :) Dzisiaj, jak dla mnie, byl konkretny wycisk :) TRENING Rozgrzewka: bieg na biezni 1 km / 9 km/h + rozgrzewka na sali Schemat treningu byl nastepujacy: Bez przerwy wykonywalismy [...]
Byłem z zapaleniem ścięgna mięśnia podłopatkowego. Kolejny jak mi zapisał listę rehabilitacji to ca 800-1200 zeta bym musiał za to zapłacić prywatnie. Więc leczę się dalej sam ;-). Pierwszy mówił że taping mi nic nie da, drugi zalecił. Fizjoterapeuta po ocenie sytuacji w końcu nie okleił mnie taśmami. Więc chyba najlepszym wyjściem będzie powrót [...]
[...] bulgarskim 8 kg 4. Zarzuty silowe workiem 20 kg 3 to rozumiem, że "Aureola" (piękne, jedno z moich ulubionych) Worek spod 4 to też "Bułgar" czy torba piaskowa? A ogólnie to jak oceniasz treningi z workiem? Moim zdaniem na obręcz barkową nie ma nic lepszego. Nie masz problemów z barkami? Bo nie powinieneś mieć. Ten przyrząd ustępuje - w moim [...]
DARNOK35, najprościej to narzekać i nic nie robić. Ja mam też problemy - rekonwalescencja po złamanych żebrach(jedno jeszcze zrasta się), ból barku. Ale coś robię. Ćwiczę jak kaleka na tyle na ile mi pozwala ból. Przetrwam to i wyjdę z dołka w jakimś stopniu minimalizując spadek formy. Byle do wiosny a będzie lepiej};-) [...]
tak jak mowisz, duzo solilem zeby zwiekszyc retencje wody i na dokladnie 24 h przed zawodami nic wody, moje cialo chyba nigdy nie bylo tak wysuszone jak wtedy, ale czulem sie dobrze
Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal
